Du har kunnat mäta sömn med din Apple Watch sedan några versioner bakåt av watchOS och med sedan Apple Watch 6 har det blivit smidigare i och med att klockan kan laddas snabbare men det kräver lite disciplin och rutiner.
Du slår på funktionen i Health/Hälso-appen och det är också du anger hur många timmars sömn du siktar på och vilket sömnmönster du vill ställa in. Jag sover liter per natt, max 6 timmar, snarare ned mot 5 timmar och har alltid gjort, i alla fall i vuxen ålder. Mitt mål är satt till 6 timmar per natt med larmet satt till 07.00 (jag kommer inte ihåg när jag väcktes av klockan larm senast) vilket betyder att jag ska börja att varva ned vid halvett och somna senast 01.00.
Schema
Normalt somnar jag innan dess och jag vaknar betydligt tidigare men ändå – det var ett schema som fungerar med mitt larm. När schemat är inmatat så är du klar att börja att möta sömnen med din klocka och det är nu du får nöta in några nya rutiner med att ladda klockan en stund på kvällen och på morgonen innan du drar igång dagens aktiviteter.
Det är här den snabbare laddningen med Apple Watch 6 visar sig om inte nödvändig så i vart fall mycket smidig. Jag laddar klockan sent på kvällen en 30-50 minuter räcker för att klockan ska vara fulladdad. Sedan en stund på morgonen medan jag dricker kaffe. Det räcker mer än väl. Under natten har jag klockan på mig för att mäta den för hälsan så viktiga sömnen.
Jag har mätt några dagar nu och sover i snitt, eller har sovit i snitt, 5 timmar och 27 minuter. Jag kan se min hjärtrytm, min puls och jag får en bild av hur jag sover i kombination med att sömnen prioriteras i och med att jag har ett schema. Det kan tyckas vara en smula inrutat men det handlar snarare om att sätta en viktig hälsoaspekt lite mer i fokus, sömnen.
Laddning
Laddningen är det som kan vara lite svårt att komma ihåg men en Påminnelse på kvällen hjälper till, liksom en notis på morgonen.
